Milton H. Erickson

Milton Hyland Erickson fue un psicólogo y médico e hipnoterapeuta estadounidense especializado en hipnosis médica y terapia familiar. Fue el presidente fundador de la Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica y se destacó por su enfoque de la mente inconsciente como creadora y generadora de soluciones.

Su modelo terapéutico ha influido en un amplio espectro de terapias y disciplinas, desde la psicoterapia, hipnosis, terapia familiar estratégica, hasta la Programación Neurolingüística

Milton Hyland Erickson nació en 1901 en Nevada. Creció en la granja de sus padres en Wisconsin. La influencia de este entorno en él es clara, ya que a menudo utilizaba la granja en historias y metáforas.

El Dr. Erickson estuvo plagado de enormes discapacidades físicas durante la mayor parte de su vida. A los 17 años, contrajo polio y quedó tan gravemente paralizado que los médicos creyeron que moriría. Mientras se recuperaba en cama, casi totalmente cojo e incapaz de hablar, se dio cuenta de la importancia de la comunicación no verbal: el lenguaje corporal, el tono de voz y la forma en que estas expresiones no verbales a menudo contradecían directamente a las verbales. También comenzó a tener "recuerdos corporales" de la actividad muscular de su propio cuerpo. Al concentrarse en estos recuerdos, lentamente comenzó a recuperar el control de partes de su cuerpo hasta el punto en que finalmente pudo hablar y usar sus brazos nuevamente.

Se recupera con mucha tenacidad, utilizando procedimientos que más tarde identificará como procesos autohipnóticos.

Después de graduarse de la Universidad de Wisconsin en psicología y medicina, se especializa en hipnosis. Erickson continuó su formación médica en varios hospitales de Nueva Inglaterra y Michigan.

La carrera del Dr. Erickson abarcó más de 50 años. Realizó una amplia investigación sobre la sugestión y la hipnosis, primero como estudiante de grado en la Universidad de Wisconsin y luego durante su formación médica y durante sus primeros nombramientos profesionales en Rhode Island, Massachusetts y Michigan. A fines de la década de 1930, el Dr. Erickson era reconocido por su trabajo en hipnosis y era eminente en los círculos psiquiátricos.

En 1948, el Dr. Erickson se mudó de Michigan a Phoenix. En 1949, comenzó a ejercer la medicina privada en su consultorio en casa, una decisión que se debió en gran medida a una necesidad médica. A pesar de un dolor físico intenso y casi constante y de la pérdida progresiva de movilidad que lo llevó a estar confinado a una silla de ruedas en sus últimos años, el Dr. Erickson fue prodigiosamente activo.

En 1957, él y varios colegas fundaron la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica y el Dr. Erickson fue el presidente inaugural. También fundó la Revista Americana de Hipnosis Clínica.Era considerado como el hipnoterapeuta más destacado del mundo.

Durante los años 50 y 60, el Dr. Erickson publicó, viajó y dio conferencias extensamente, tanto dentro como fuera del país, continuó realizando investigaciones y fue muy solicitado como psiquiatra en ejercicio. En los años 70, confinado en su casa por su condición física, el Dr. Erickson todavía realizaba seminarios de enseñanza para profesionales casi a diario y continuó viendo a algunos pacientes.

Falleció a los 79 años en 1980, tras inaugurar la Milton Erickson Foundation, en Phoenix (Arizona), y en plenos preparativos de lo que iba a ser la mayor reunión de psicoterapeutas jamás ocurrida: “La conferencia “The Evolution of the Psychotherapy”.

¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana?

La Hipnosis Ericksoniana es un método de hipnosis indirecta que lleva el nombre del Dr. Milton Erickson. La genialidad de sus trabajos se encuentra en la utilización de los recursos inconscientes y encontrar la motivación, el potencial creativo y las capacidades resolutorias para que sea la propia persona la que produzca los cambios que elija.

La hipnosis ericksoniana es un estado de focalización de la atención consciente con una disociación momentánea que facilita el acceso a nuestros recursos y habilidades inconscientes. El proceso conduce a la persona hacia un estado de profunda relajación facilitando un mayor protagonismo de la mente inconsciente, para crear nuevas posibilidades y nuevos aprendizajes para cambiar conductas, hábitos y patrones de comportamiento.

El enfoque ericksoniano se aparta de la hipnosis tradicional en diversos aspectos. Si bien el proceso de hipnosis se ha conceptualizado tradicionalmente como una cuestión de que el terapeuta dé instrucciones estandarizadas a un paciente pasivo, la hipnosis ericksoniana enfatiza la importancia de la relación terapéutica interactiva y la participación intencionada de los recursos internos y la vida experiencial del sujeto. El Dr. Erickson revolucionó la práctica de la hipnoterapia al fusionar numerosos conceptos y patrones de comunicación originales en el campo.

El Dr. Erickson definió la hipnosis simplemente como comunicación y cómo concentrarte exclusivamente en tus propios pensamientos, valores, recuerdos y creencias sobre la vida.

“El estado de trance es un aprendizaje inconsciente activo".
Mari Cruz Serrano

Durante el estado de trance hay un cambio de atención de la realidad externa a la interna, la atención está altamente enfocada a la experiencia interna.

Las premisas de la Hipnosis Ericksoniana aplicadas a la Terapia Regresiva

La Hipnosis Ericksoniana parte de las siguientes premisas aplicadas a la Terapia Regresiva:

Diferentes tipos de Hipnosis

"Tu inconsciente tiene todas las soluciones adecuadas para ti".
Mari Cruz Serrano

¿Qué es la Hipnosis Regresiva?

La Hipnosis Regresiva es una terapia rápida y eficaz para cambiar comportamientos, emociones y somatizaciones que nos están condicionando en nuestra vida y no sabemos porqué se producen.

Es una herramienta muy poderosa que nos permite entender el porqué de nuestras relaciones, reacciones y emociones, así como comprender situaciones que nos ha tocado vivir en la vida actual.

La hipnosis regresiva activa y potencia los propios recursos internos, modificando creencias limitantes, puntos de vista negativos y ofreciendo alternativas más positivas y satisfactorias que te ayuden a lograr tus objetivos y bienestar.

También te ayuda a promover el autoconocimiento con el fin de obtener una visión más profunda de tu vida, misión y el papel que cumples en ella.

La Hipnosis Regresiva es una terapia que te permitirá profundizar y acceder a los recuerdos del alma para sanar física, emocional, mental y espiritualmente.

Es una experiencia hermosa de autoconocimiento y desarrollo evolutivo.

¿Qué es la Autohipnosis?

La autohipnosis es una técnica de inducción que te conduce a un estado de relajación profunda, similar al trance hipnótico, inducido por uno mismo.

Al entrar en contacto con esta parte de nuestra mente podemos reprogramarla con nuevas ideas, actitudes y respuestas que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos y mejorar nuestro bienestar.

Las personas funcionamos de manera automática repitiendo los mismos patrones en diferentes ámbitos de nuestra vida. La hipnosis busca interrumpir esa cadena automática para proponer nuevos caminos y diseñar futuras acciones.

Uno de los beneficios de la autohipnosis es que produce un equilibrio de los dos hemisferios potenciando el cuerpo calloso. Está probado científicamente y se consigue el mismo resultado que cuando practicas meditación o mindfulness.           

Es fácil de realizar, con el debido entrenamiento, y realizarla en cualquier sitio o momento para manejar el estrés, ansiedad, tomar de decisiones adecuadas, gestionar el dolor, conseguir metas.

Te conviertes en una persona más segura, capaz de tomar el control y manejar los problemas de la vida conectando con tu sabiduría interior.

Permite una mayor capacidad de concentración en las tareas que realizas permitiendo una mayor eficacia por lo que favorece el aprendizaje y memorización.

La autohipnosis aumenta la creatividad y mejora tu estado emocional.

Estudios científicos

Son múltiples los estudios científicos que se han realizado sobre la hipnosis que han demostrado mejoras significantes a nivel físico y psicológico.

Científicos del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas hicieron un experimento con un grupo de personas que revelaron que nuestras decisiones se toman segundos antes de que nos demos cuenta de ellas.

En el estudio, los participantes pudieron decidir libremente si querían presionar un botón con la mano derecha o con la izquierda.

La única condición era que tenían que recordar cuándo tomaron la decisión de usar su mano derecha o su mano izquierda.

Usando la resonancia magnética funcional, los investigadores examinarían los cerebros de los participantes mientras todo esto ocurría con el fin de averiguar si de hecho podían predecir qué mano utilizarían los participantes ANTES de que estuvieran conscientes de la decisión.

Los resultados

Al monitorear los micro patrones de actividad en la corteza frontopolar, los investigadores podían predecir en qué mano el participante elegiría 7 SEGUNDOS antes de que el participante conociera la decisión.

El coautor del estudio John-Dylan Haynes, neurocientífico del Instituto Max Planck dijo:

"Sus decisiones están fuertemente preparadas por la actividad cerebral. Para cuando se activa la conciencia, ya se ha hecho la mayor parte del trabajo”

Otro de los estudios es el que ha realizado el Dr. F. Luskin (2002), en el que se analizó a pacientes con insuficiencia cardíaca grave. Se demostró que la práctica regular de autohipnosis (en particular mediante la visualización de respiración consistente con el latido del corazón) contribuía a disminuir el estrés, bajar el nivel de depresión y mejorar la condición física.

Beneficios de la Hipnosis

La Autohipnosis en 8 pasos

Para comenzar a practicar os invito a realizar esta práctica de autohipnosis en 8 pasos.

1. Buscar un lugar cómodo y tranquilo donde no tengas interrupciones. Puede ser una silla, un sofá, la cama o cualquier otro sitio que te resulte confortable. Es recomendable cerrar los ojos ya que te ayudará a llevar la atención hacia tu interior y tener menos distracciones.

2. Define el objetivo que quieres conseguir antes de entrar en estado de hipnosis. Por ejemplo: relajarte, tomar una decisión, cambiar un habito, realizar un aprendizaje, adelgazar o conseguir una meta.

3. Después de una breve relajación, trasládate a un paisaje e imagínate todos los detalles de ese lugar, observa los colores, la belleza, las sensaciones corporales que sientes al ir recorriendo la zona y descubriéndola. A medida que vas avanzando en el paisaje notarás que tu cuerpo empezará a relajarse sin esfuerzo.

4. Utiliza el tiempo presente en primera persona.

5. Utiliza elementos que tengan que ver con los cincos sentidos: ver, sentir, oír, oler, saborear.

6. Añade un factor de novedad, sorpresa o de curiosidad para que sientas la necesidad de seguir, puedes utilizar analogías con elementos de la naturaleza, alguna historia que te han contado o que has recordado.

7. Cree en tu potencial inconsciente y en lo que te vas diciendo. Es un paso decisivo para aumentar la efectividad de la autohipnosis. La disponibilidad mental de la persona permite aceptar con más facilidad las sugestiones.

8. Para salir del trance vuelve a conectar con tu cuerpo, con la respiración, abriendo los ojos cuando estés preparado.

La autohipnosis es una técnica que requiere de práctica, paciencia y perseverancia para obtener sus beneficios. No se trata de un método mágico ni infalible, sino de una herramienta que puede potenciar el desarrollo personal y el crecimiento interior.

Espero que te haya ayudado, ese es mi propósito.

Si quieres profundizar en Hipnosis te invitamos a informarte de nuestras Sesiones Individuales de Hipnosis Regresiva Vida entre Vidas (LBL) y Vidas Pasadas y cursos en Hipnosis, Programación Neurolingüística y Coaching.