Un psicólogo en una sesión grupal levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la típica pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío? Sin embargo, preguntó:

- ¿Cuánto pesa este vaso?
 Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.
El psicólogo respondió: "El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo.
 Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.
 El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar se vuelve."

Y continuó: "Las preocupaciones son como el vaso de agua.
Si piensas en ellas un rato, no pasa nada.
Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada."
¡Acuérdate de soltar el vaso!

- Anonimo

Es importante identificar y ser consciente de nuestros propios "programas mentales” que en algunas personas son muy frecuentes y limitadores. Se trata de repetir una y otra vez algo que nos ha pasado. El problema radica en que al repetirlo una y otra vez se convierte en un hábito, y termina convirtiéndose en un patrón de conducta, con un estado emocional asociado. Esto nos aleja de nuestro bienestar, de disfrutar plenamente de la vida y de nuestra felicidad.

Identificar y reconocer estos patrones mentales nos ayudaran a liberarlos y cambiarlos, cambiando así nuestras conductas y estados emocionales. ¡Vivir exitosamente involucra cambiar!

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