Acerca de Milton Erickson

Milton Hyland Erickson nació en 1901 en Nevada. Creció en la granja de sus padres en Wisconsin. La influencia de este entorno en él es clara, ya que a menudo utilizaba la granja en historias y metáforas.

A la temprana edad de 17 años sufre una poliomielitis antes de entrar en la universidad que lo dejo totalmente paralizado. Poco sabía que este difícil evento formaría parte del resto de su vida.

Postrado en la cama de su habitación escuchó como el médico le decía a su madre que su hijo no sobreviviría a esa noche. Erickson solicitó que se instalara un espejo en su habitación. Estaba decidido a ver otra puesta de sol a través del espejo. A la mañana siguiente, todavía estaba vivo, y le preguntó a su padre por qué habían sacado la cerca y los árboles afuera. Supuestamente, se había estado concentrando en el espejo tanto tiempo que no se había dado cuenta de que su mente inconsciente podía bloquear todos los objetos entre él y la puesta de sol.

Se recupera con mucha tenacidad, utilizando procedimientos que más tarde identificará como procesos auto-hipnóticos.

A partir de esta experiencia aprendió a leer el lenguaje corporal y el comportamiento indirecto de los miembros de su familia y enfermeras. También aprendió a escuchar atentamente.

Por ejemplo, si sus padres confrontaban a un hermano para completar su tarea, él podía ver el lenguaje corporal de su hermana decir "no" cuando hablaban la palabra "sí".

Después de graduarse de la Universidad de Wisconsin en psicología y medicina, se especializa en hipnosis. Erickson continuó su formación médica en varios hospitales de Nueva Inglaterra y Michigan.

Luego se convirtió en el Director Clínico de la Universidad de Arizona en 1948. Se fue un año después para comenzar una práctica privada en su propia casa, parcialmente debido a la parálisis que lo había dejado en una silla de ruedas.

Durante este tiempo fue bien conocido en los círculos clínicos. Sin embargo, no fue hasta 1973, cuando el ex alumno Jay Haley publicó “Uncommon Therapy”, que Erickson se hizo famoso en el resto del mundo. Él comenzó a ofrecer seminarios para enseñar los principios de sus trabajos y técnicas.

Milton Erickson es ampliamente considerado como el "padre de la Hipnoterapia". Sus descubrimientos han influido en un amplio espectro de terapias y disciplinas, desde la terapia familiar estratégica hasta la Programación Neurolingüística.

Falleció a los 79 años en 1980, tras inaugurar la Milton Erickson Foundation, en Phoenix (Arizona), y en plenos preparativos de lo que iba a ser la mayor reunión de psicoterapeutas jamás ocurrida: “La conferencia “The Evolution of the Psychotherapy”.

¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana?

La Hipnosis Ericksoniana es un estado de focalización de la atención consciente con una disociación momentánea que facilita el acceso a nuestros recursos y habilidades inconscientes. El proceso conduce a la persona hacia un estado de profunda relajación facilitando un mayor protagonismo de la mente inconsciente, para crear nuevas posibilidades y nuevos aprendizajes para cambiar conductas, hábitos y patrones de comportamiento.

El estado de trance es en realidad un fenómeno natural, que a veces ocurre espontáneamente. Un ejemplo de esto es cuando tienes la experiencia de sumergirte en un sueño cautivador, de derivarte y posiblemente descubrir una nueva solución a un viejo problema. 

Los estados de trance también ocurren cuando te absorbes en un libro, música, creación artística o en una conversación con otra persona. Los estados de trance ocurren cuando estás aburrido en una conferencia y tu mente se distrae, o incluso cuando conduces la misma ruta una y otra vez y no recuerdas haber tomado las curvas y salidas correctas. Un período de dos horas puede parecer una media hora.

Milton Erickson definió la hipnosis simplemente como "comunicación" y cómo "concentrarte exclusivamente en tus propios pensamientos, valores, recuerdos y creencias sobre la vida".

“El estado de trance es un aprendizaje inconsciente activo”.

Durante el estado de trance hay un cambio de atención de la realidad externa a la interna, la atención está altamente enfocada a la experiencia interna. 

¿Cuáles son las principales premisas de la Hipnosis Ericksoniana?

La Hipnosis Ericksoniana parte de las siguientes premisas:

¿Cómo te puede ayudar la hipnosis?

La hipnosis activa y potencia los propios recursos internos, modificando creencias limitantes, puntos de vista negativos y ofreciendo alternativas más positivas y satisfactorias que te ayuden a lograr tu bienestar y tus objetivos.

Además, aprenderás a:

Es una herramienta de gran utilidad para aplicar en diferentes ámbitos profesionales: psicólogos, terapeutas, coaches, especializados en PNL, educadores, profesionales del ámbito de la salud y el deporte.

También a personas que trabajen facilitando procesos de cambio en las personas y/o que desee profundizar en su crecimiento personal para su aplicación tanto al ámbito personal como profesional.

Tu inconsciente tiene todas las soluciones adecuadas para ti

La Autohipnosis

Uno de los beneficios de la auto-hipnosis es que produce un equilibrio de los dos hemisferios potenciando el cuerpo calloso. Está probado científicamente y se consigue el mismo resultado que cuando practicas meditación o mindfulness.           

Es fácil de realizar, con el debido entrenamiento, y realizarla en cualquier sitio o momento para manejar el estrés, ansiedad, tomar de decisiones adecuadas, gestionar el dolor, conseguir metas, etc.

Te conviertes en una persona más segura, capaz de tomar el control y manejar los problemas de la vida conectando con tu sabiduría interior.

Permite una mayor capacidad de concentración en las tareas que realizas permitiendo una mayor eficacia por lo que favorece el aprendizaje y memorización.

La autohipnosis aumenta la creatividad y mejora tu estado emocional.

Estudio científico

Científicos del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas hicieron un experimento con un grupo de personas que revelaron que nuestras decisiones se toman segundos antes de que nos demos cuenta de ellas.

En el estudio, los participantes pudieron decidir libremente si querían presionar un botón con la mano derecha o con la izquierda.

La única condición era que tenían que recordar cuándo tomaron la decisión de usar su mano derecha o su mano izquierda.

Usando la resonancia magnética funcional, los investigadores examinarían los cerebros de los participantes mientras todo esto ocurría con el fin de averiguar si de hecho podían predecir qué mano utilizarían los participantes ANTES de que estuvieran conscientes de la decisión.

Los resultados

Al monitorear los micro patrones de actividad en la corteza frontopolar, los investigadores podían predecir en qué mano el participante elegiría 7 SEGUNDOS antes de que el participante conociera la decisión.

El coautor del estudio John-Dylan Haynes, neurocientífico del Instituto Max Planck dijo:

"Sus decisiones están fuertemente preparadas por la actividad cerebral. Para cuando se activa la conciencia, ya se ha hecho la mayor parte del trabajo”

Para comenzar a practicar os invito a realizar estas prácticas de hipnosis y autohipnosis.

Espero que disfrutes creando tus propias autohipnosis.

Si quieres profundizar en Coaching y en Programación Neurolingüística te invitamos a informarte de nuestros cursos en Hipnosis Ericksoniana y Programación Neurolingüística