CURSO PRÁCTICO DE MINDFULNESS

Ver próximas ediciones

 

El Curso práctico de Mindfulness tiene como objetivo fundamental el desarrollo de la Conciencia plena, una forma especial de observar conscientemente todo aquello que acontece en el momento presente, sin juicios, con apertura,  aceptación y amabilidad que permite potenciar el  aquí y ahora, enseñando a gestionar las emociones y pensamientos de un modo más adaptativo.

Además, aprenderemos a calmar la mente, incrementar nuestros estados de atención, escucha activa y concentración para lograr nuestros objetivos utilizando todo el potencial creativo que tenemos.

Mindfulness equivale no sólo a manejar el estrés de forma efectiva, equivale a convertirnos en personas de alto rendimiento. De ahí el interés, cada vez más creciente, de diversos ámbitos profesionales interesados en experimentar los beneficios de Mindfulness avalados por la comunidad científica en los últimos 30 años.

Un fin de semana  en el que se aprenderán y experimentarán diferentes prácticas de Mindfulness que podrás integrar en tu vida personal y profesional.

Objetivos. Qué se consigue con el Curso de Mindfulness Práctico

  • Incrementar los estados de calma y bienestar, tanto físicos como mentales.
  • Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.
  • Aprender a identificar y regular nuestras emociones y nuestros pensamientos.
  • Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar”, haciendo elecciones conscientes en respuesta a los desafíos personales y profesionales.
  • Potenciar habilidades y competencias emocionales de autocontrol y gestión de las emociones, la empatía, la escucha activa, el liderazgo y la gestión de la incertidumbre y del cambio.
  • Adquirir mayor claridad en la toma de decisiones y en la detección de estímulos estresantes.
  • Mejorar el rendimiento y efectividad personal.
  • Mejorar las relaciones interpersonales.
  • Aprender a vivir el presente, el aquí y ahora.

A quién va dirigido

  • toda persona que quiera iniciarse en la práctica de Mindfulness para incrementar sus estados de calma y bienestar, tanto físicos, emocionales y mentales, en su vida diaria.
  • A profesionales que desean incorporarlo en el ámbito de la terapia, del coaching, de la educación, de la salud, de la empresa, del deporte etc.

Metodología

La metodología de esta formación se caracteriza por ser eminentemente práctica y vivencial, especialmente diseñada para que la persona adquiera un aprendizaje verdaderamente significativo, y para que a través de la propia vivencia, pueda luego ser llevado a su vida personal y aplicado a su entorno profesional o laboral.

El aprendizaje se afianzará y se verá reforzado con la práctica en casa mediante grabaciones y materiales didácticos.

Además de las sesiones presenciales, el programa formativo requiere la realización de ejercicios prácticos de manera individual, que resultan claves para la correcta asimilación de los contenidos del curso.

Contenidos

  • Introducción al Mindfulness.
  • Fundamentos de investigación al Mindfulness.
  • Mindfulness en la practica.
  • El estrés, la salud y el rendimiento profesional.
  • Gestión emocional con atención plena.
  • Desarrollando conciencia, responsabilidad y acción.
  • Mindfulness en distintos ámbitos profesionales.

Formadores

Mari Cruz Serrano - Instructora de Mindfulness MBSR y MSC. Formada en el Programa Oficial de Reducción de Estrés basado en Mindfulness MBSR de la Universidad de Massachusetts, y por el Dr. Vicente Simón.

Información

Duración del Programa Formativo: 14 horas

Fechas:  Próximamente

Horarios:
Sábados: de 10:00 a 20:00 horas
Domingos: de 10:00 a 14:00 horas

Lugar: Hotel Príncipe Paz. C/ Valentín Sanz 33-35. Santa Cruz de Tenerife.

Precio Matricula: 220€.
Reserva de plaza: 50€.

Incluido en el coste del curso:

  • Manual.
  • Audios y materiales para la práctica.
  • Título “Curso Práctico de Mindfulness”.

Plazas limitadas


Próximas ediciones

Este curso se realizará próximamente.
Si desea recibir información actualizada de la próximas ediciones, suscríbase a nuestro newsletter

Formulario de Contacto

Al enviar este formulario está aceptando nuestra política de protección de datos

Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia al navegar por la web. Si continúa navegando o pulsa el botón "Aceptar" dará el consentimiento a la instalación de dichas cookies. Uso de cookies.